Ох уж этот гнев! - 14 Июня 2016 - Гармоничный мир

Главная » 2016 » Июнь » 14 » Ох уж этот гнев!

16:15

Ох уж этот гнев!

Сейчас мы проживаем период ретроградности Марса, который начался 18 апреля и продлится до конца июня. Период непростой. Одним из проявлений влияния ретроградного Марса, который отмечают многие, это повышенная конфликтность, легко возникающие вспышки агрессии иной раз на ровном месте, гнев. Эти состояния проявляются в большей или меньшей степени у всех, однако те, кто практикует осознанность, отмечают усиление и учащение этих состояний и ситуаций. Что делать? Практиковать осознанность, наблюдать за своим эмоциональным состоянием, честно признавать возникающие эмоции и чувства, возникающий гнев экологично проживать, воздерживаться от посещений большого скопления людей, не поддерживать и не ввязываться в возникающие конфликтные ситуации, т.е. прожить данный период с принятием и пониманием происходящего без вреда себе и окружающим.
Итак, поговорим о гневе подробнее. Согласно толковому словарю гнев - чувство сильного негодования, возмущения, раздражения. Предлагаю рассматривать, что гнев – это эмоция. Одна из основных наряду со страхом, печалью и радостью. У каждой из этих четырёх эмоций есть своё значение, каждая имеет право на существование и свою значимость для человека. Эмоция - внезапная реакция на что-либо всего организма, включая физиологические компоненты (реакция нашего тела), познавательные (реакции нашего духа и интеллекта) и поведенческие (внешнее проявление реакции). Т.е. от чувства или состояния эмоция отличается кратковременностью. Полагаю, стоит напомнить, что несмотря на установки социума, эмоций «плохих» или «хороших», «правильных» или «неправильных» нет. На каждую ситуацию своя эмоция. Да, иной раз реагирование бывает сценарным, т.е. неэффективным в той или иной ситуации, но это не означает «плохость» возникшей эмоции. Как у всех эмоций, у гнева есть свои функции, их две: подготовка к действию и общение. Функция подготовки к действию в данном случае означает подготовку к сражению, а в процессе общения тот, кого охватил гнев, пытается запугать другого. Гнев бывает следующих видов: гнев на самого себя (очень часто гнев на другого трансформируется в гнев на самого себя), гнев на другого человека, гнев на весь мир. Полагаю, что хотя бы с одним из этих видов гнева встречался каждый человек в своей жизни.
Наш гнев вызывают:
- нарушение границ (вторжение на нашу территорию (реальную или условную);
- страх (например, человек может прийти в ярость, от того, как ему кажется, не уважают, не ценят, не понимают, не слышат... А ведь это один из страхов - страх неприятия тебя как личности, непризнания твоих достоинств);
- усталость и стресс.
По тому, как человек гнев выражает, людей можно поделить на две категории: тех, кто гнев выражает открыто, и тех, кто гнев не выражает, подавляет. Проблемы возникают и у тех, и у других: у первых - в связи с тем, что гнев выражается чаще всего неэкологично и причиняется вред либо себе, либо окружающим, у вторых – в связи с тем, что подавленная эмоция - буквально бомба замедленного действия, отравляющая жизнь.
Рекомендации и тем, и другим – гнев признавать, позволять себе проживать, но экологично, т.е. например, выражать его другим в формате «Я-высказывания», что означает вместо фраз «Ты – козел, дура, скотина, подлец и т.д.» нужно сказать (пусть и с эмоциональной окраской) «Я очень и очень злюсь на тебя потому, что своими такими-то действиями (бездействием) ты сделал (а) мне очень и очень больно, и я чувствую теперь себя плохо (или ваши варианты ощущений и переживаемых чувств)». Еще хороши физическая нагрузка (вариант побить грушу/подушку или пробежаться), быстрые танцы, пение во всё горло, позволение себе поплакать.
Непроявляемый в открытую гнев нередко прячется за чувством вины, за депрессивными состояниями, за приступами переедания, за ярко выраженным сексуальным поведением, за болезненными состояниями, за желанием критиковать всех и вся, за суицидальным поведением, за пристрастием к алкоголю и т.д. Вариантов более чем достаточно. Также зачастую гнев маскируется обидой, потому как обижаться нам так не запрещают, как злиться. Да и вообще обиженный человек в основном вызывает сопереживание, присоединение, участие, ведь его обидели (!), его поддерживают, ему пытаются помочь. Ведь обиженный выражает некоторое бессилие. То, что это уже тема про позицию жертвы и психологическая игра в драматический треугольник, углубляться не будем, т.к. об этом я ранее неоднократно писала. На маску «хорошести» она отрицательно не влияет. Т.е. можно сделать вывод, что обида - одобряемая социумом эмоция. А как реагируют на гневающегося? Видели ли вы хоть раз проявления сочувствия в отношении явно проявляющего гнев человека или попытки его поддержать? Чаще всего такого человека одернут «Чего ты кипятишься, чего раскричалась, что беснуешься и т.д.». И сразу образ «хороших мальчика или девочки» гаснет. Т.к. «хорошие мальчики и девочки» так себя не ведут! Они всегда послушные, приветливые, веселые, удобные и т.д. И только когда они такие, они заслуживают одобрения, принятия и любви! А если ведут иначе, то любви не заслуживают, только порицаний. Т.е. выражающих свои истинные эмоции и чувства, проявляющих себя такими, какие есть, без масок, не принимают! Они неудобны, не нужны... И это тот посыл, который нам дают родители еще в детстве и неоднократно, и он же очень поддерживается социумом в любых его формах и образованиях (образовательные учреждения, родственники, окружающие, СМИ). Т.е. обижаться можно, а гневаться нет! Обиженного любят, а гневающегося нет! Вот она – скрытая выгода! И потому гнев, как и ряд других эмоций, признаваемых социумом негативными, принято подавлять (поддерживать образ «хороших мальчиков и девочек») и ни в коем случае не выражать. Естественно, о проживании эмоции в таком случае речи не идет. При этом сама эмоция никуда не исчезает, просто личность отказывается признавать ее наличие в себе, отрицает и прикрывается маской благополучного и зачастую добродушного человека. Но мало кто понимает, что непрожитая эмоция будет в дальнейшем создавать проблемы, в том числе и на уровне физического тела. Очень часто в быту говорят, что все болезни от нервов. Если быть точным, то от тех или иных эмоций и переживаний. Большинство заболеваний (хотя нередко специалисты в области психосоматики утверждают, что даже все) имеют психосоматическую природу. Еще в давние времена догадывались о связи заболеваний и эмоций. Древнегреческий философ Платон, врачи восточной медицины и авторы Аюрведы были убеждены, что тело и душа – неразделимы. В 1818 году немецким психиатром Йоганном Хайнротом был введен термин “психосоматика” – psycho (душа) и soma (тело). Т.е. причина болезни не во внешней среде, а вполне себе внутри, и соответственно, одно только медикаментозное лечение восстановлению здоровья не поможет, хотя можно годами ходить по врачам и глотать тонны лекарств, но, не решая свои психологические проблемы, исцелиться не получится. Печаль, гнев и страх оказывают воздействие на организм, провоцируя запуск механизма “сжатия”. Чтобы понять это, стоит вспомнить, как сжимается сердце от страха, как мы кипим внутри, когда испытываем гнев и как замыкаемся, когда печалимся. Вернемся к гневу и посмотрим, чем опасен он. Подавленный гнев, да еще и зачастую замаскированный обидой бьёт по печени, почкам (мочеполовой системе) и сердцу, т.е. с точки зрения энергетики блокирует второй, третий, четвертый и шестой энергетические центры, что способствует возникновению целого ряда заболеваний, причины которых, как правило, ищут совершенно в другом. Непрожитый гнев (в т.ч. спрятанный в обиду) может способствовать возникновению следующих заболеваний (проявлений нездоровья): гнойники, воспалительные процессы в организме, ангина, геморрой, апатия, артрит, астма, бессонница, бронхит, вагинит, кандидоз, гастрит, гипертония, герпес, желчекаменная болезнь, различные заболевания печени и желчного пузыря, желудочные заболевания, изжога, инфекционные заболевания, кисты, конъюктивит, заболевания надпочечников, ожирение, панкреатит, подагра, потливость, цистит, мочекаменная болезнь, различные заболевания почек, простудные заболевания, онкология, ревматизм, болезни сердечно-сосудистой системы, головные боли, ячмень и т.д. На мой взгляд, это немалый список, и есть над чем задуматься.
Напоследок напомню, что подавляя в себе какое-то чувство или эмоцию, которые считаем «неправильными», мы неизбежно подавляем и другие, которые относим к «правильным», от того с переживанием тех же радости и любви со временем возникают проблемы.
Подавленный гнев в том или ином объеме «живёт» в каждом из нас и только от нас зависит, как долго мы будем обрекать себя на страдания, в т.ч. и физические.
Подводя черту под вышеизложенным, полагаю, что нам всем стоит помнить о том, что гнев - очень нужная нам эмоция, помогающая отстаивать свою территорию, выживать и защищать себя. Главное научиться его экологично, т.е. без вреда для себя и окружающих, проживать.
Любви, Счастья и Радости всем и каждому!