Эмоции! Что с ними делать?! Или как жить так, чтоб оставаться в радости и чувствовать счастье!
 Информация не является знанием.
Единственным источником знаний является опыт.
Альберт Эйнштейн
Как часто мы эмоционируем? Какие это эмоции? Хорошие? Плохие?
Нас с детства приучили не показывать раздражение, злость. Не выражать агрессию. Кроме этого печаль и тоска тоже под запретом уже современного мира, которые пропагандирует лишь позитив, и положительные эмоции.
Между этим, эмоции внутри нас рождаются, и им все равно модно это или не модно, удобно или не очень. При этом не находя привычного для себя выхода они так или иначе «выходят». Это не всегда удобные пути, но хоть какие то! И в этом процессе помогает тело! Об этом уже много написано, это научный факт. Другой способ это «выход» за одно с другими, и это больше выглядит, как неадекватное поведение. Так как отреагированных эмоций было больше чем, привычно в такой ситуации. Это и понятно!
И что же делать? Все просто и сложно одновременно! Есть масса способов, советов, рекомендаций и методик. Но все они сводятся к одному – всё, что рождается внутри нужно проживать! И желательно экологичным для себя и других способом.
Проживание эмоции можно поделить на несколько этапов:
- Осознание, идентификация того что вы чувствуете.
Здесь пригодится внутренний наблюдатель, честный, безоценночный. Возможно, первое время, будет полезен толерантный к вам человек, близкий, или профессионал.
- Принятие-разрешение того что чувствуете. Это взятие ответственности.
- Проживание. В зависимости от чувства.
Кроме того что такой подход проживания делает нас более физически здоровыми, так еще и приходит возможность управления (процесс творения) собственной жизнью! И это прямой путь к радостной, счастливой, благополучной жизни!
|